Trà xanh được xem là một thức uống thiên nhiên mang đến nhiều đặc tính và công dụng tốt cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết cách pha trà xanh mật ong thơm ngon, hỗ trợ giảm cân và giải nhiệt chưa? Hãy cùng Imlovinit24 tìm hiểu một số lợi ích của trà xanh mật ong với sức khỏe và lưu ý khi sử dụng trà xanh mật ong ngay trong chuyên mục dưới đây thôi nào.
Tác Dụng Của Trà Xanh Mật Ong Đối Với Sức Khỏe?
Dưới đây là một tác dụng của trà xanh mà bạn nên biết giúp sức khỏe gia đình bạn được cải thiện tốt hơn nhé.
Cải Thiện Chức Năng Của Não
Trà xanh mật ong không chỉ là một thức uống làm trẻ hóa làn da mà còn giúp bạn thông minh hơn rất nhiều vì nó tốt cho chức năng não của bạn. Thành phần caffeine là một trong các thành phần chính trong trà xanh và khi kết hợp với mật ong sẽ làm tăng cường hương vị, kích thích vị giác và vitamin cho cơ thể của bạn.
Ngăn Chặn Ảnh Hưởng Của Bệnh Ung Thư
Một trong những lợi ích quan trọng của trà xanh mật ong đó chính là ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vì hợp chất này sẽ tạo ra các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể ngăn cản sự gia tăng của các tế bào hư hại. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên không chỉ giúp người bệnh ngăn chặn bệnh ung thư mà còn có thể làm triệu chứng ung thư giảm đi.
Ngăn Ngừa Loãng Xương
Loãng xương hiện nay được xem là nỗi sợ của nhiều người. Nếu bạn thường xuyên uống trà xanh với mật ong sẽ giúp xương được tăng cường từ bên trọng và tốt cho những người ở độ tuổi trung niên.
Uống trà xanh mật ong là một biện pháp hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể làm, chúng có thể bảo vệ xương của bạn được chắc khỏe mà còn chủ động sản xuất các chất chống viêm giúp bảo vệ xương và các mô cơ, tăng cường canxi trong cơ thể.
Cải Thiện Sức Khỏe Cho Răng Miệng
Thành phần EGCG trong trà xanh có thể làm giảm đi hoạt động của các vi khuẩn gây sâu răng và tạo mảng bám. Bên cạnh đó, đặc tính kháng khuẩn và khử trùng của mật ong cũng ngăn ngừa các tác nhân gây hôi miệng.
Tăng Khả Năng Miễn Dịch Của Cơ Thể
Cải thiện hệ miễn dịch cũng được xem là những lợi ích đáng chú ý của trà xanh mật ong. Những hợp chất EGCG sẽ ngăn ngừa, bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương và khả năng lây nhiễm của các loại vi khuẩn.
Ngoài ra, trà xanh cũng làm giảm đi triệu chứng cảm lạnh thông thường. Khi uống ấm, hơi trà bốc lên kết hợp với mùi mật ong sẽ làm dịu cơn đau họng.
Uống Trà Xanh Mật Ong Có Giảm Cân Được Không?
Hiện nay, rất nhiều chị em luôn tìm kiếm cho mình những thứ có thể giúp họ giảm lượng mỡ dư trong người mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tin tốt dành cho bạn đó chính là trà xanh và mật ong có thể giúp bạn cải thiện được vấn đề này nhé.
Trà xanh sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể, đốt cháy chất béo giúp bạn sở hữu một vòng eo săn chắc, thon gọn.trong khi đó, mật ong có thể làm giảm đi lượng calo trong cơ thể của bạn.
Tuy nhiên, một lưu ý quan trọng đó chính là thức uống này không có tác dụng thay thế lượng nước mà bạn cần nạp vào mỗi ngày nên bên cạnh uống trà xanh mật ong bạn vẫn phải bù đắp nước lọc vào cơ thể của mình nhé.
Những Ai Không Nên Sử Dụng Trà Xanh Mật Ong?
Dù mang lại rất nhiều hiệu quả và tác dụng, tuy nhiên, hàm lượng tanin và caffeine có trong trà xanh lại có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đối với những người thần kinh yếu, thiếu máu, thiếu sắc, người mắc bệnh tim, bị táo bón và phụ nữ mang thai, đang cho con bú.
Cùng với đó, những người bị xơ gan, tiểu đường, rối loạn nội tiết tố và viêm dạ dày cũng có thể bị ảnh hưởng xấu khi sử dụng mật ong quá nhiều. Đây được xem là những trường hợp không nên sử dụng trà xanh mật ong.
Cách Chế Biến Trà Xanh Mật Ong Thơm Ngon
Chuẩn Bị Nguyên Liệu
500gr lá trà xanh tươi
100gr đường phèn
10ml mật ong
4 quả tắc
2 lít nước lọc
Cách Chọn Mua Lá Trà Xanh Tươi Ngon
Nên chọn những lá trà nhỏ vừa, có màu xanh sẫm đẹp mắt. Hãy chọn lựa những lá có phần ngọn già, có nhiều lá không quá non hoặc quá già. Nên hạn chế chọn những lá quá già vì khi pha trà sẽ bị chát và đắng. Tránh chọn những lá có màu lốm đốm hoặc bị dập nát để đảm bảo sức khỏe của gia đình bạn được an toàn.
Cách Chế Biến
Lá trà tươi sau khi mua về hãy loại bỏ các lá già, sâu và rửa qua với nước vài lần cho sạch bụi bẩn và để ráo.
Tiếp đó, hãy nấu một 1 lít nước sôi, tắt bếp và cho vào nồi phần lá trà đã rửa sạch, đậy nắp và ủ trong 3-5 phút rồi vớt trà ra. Cách làm này có thể giúp trà xanh loại bỏ các vị đắng, tăng thêm hương vị và dễ uống hơn.
Tiếp tục cho vào nồi 1 lít nước và cho trà vào nấu tiếp trong 5 phút, sau đó tắt bếp và ủ trà 20 phút rồi hãy gắp lá trà ra.
Pha Trà Xanh Mật Ong
Khi đã vớt hết phần lá trà thì tiếp đó hãy cho vào nồi 100gr đường phèn, khuấy đều cho đường tan hết.
Tiếp theo, hãy chờ trà nguội hoàn toàn thì vắt 4 quả tắc để tạo vị chua. Nếu như bạn không muốn uống chua thì có thể đừng cho tắc vào nhé.
Cuối cùng cho 10ml mật ong đã pha sẵn vào, khuấy đều để mật ong được hòa tan hoàn toàn.
Một Số Cách Pha Trà Xanh Mật Ong Khác
Trà xanh mật ong sả gừng
Sả được xem là một hương vị quen thuộc của người dân Đông Nam Á và là phương thuốc tự nhiên cho việc hỗ trợ thần kinh, huyết áp cao và vấn đề tiêu hóa. Bên cạnh đó, loài cây này chứa rất nhiều citral - một chất có tác dụng chống viêm.
Nguyên liệu: Ba cốc nước lọc, 1 túi lọc trà xanh, vài lát gừng, 2-3 cây sả và 1-2 thìa mật ong.
Cách thực hiện: Đun sôi nước với sả và gừng trong vài phút để tinh dầu được tiết ra. Tiếp đó hãy cho trà xanh vào ngâm 5 phút, khi trà đã nguội thì cho mật ong vào. Bạn có thể bảo quản trà trong hũ thủy tinh và dùng trong ngày.
Trà Xanh Mật Ong Và Quế, Chanh
Quế có mùi ấm và hương vị dễ chịu, nó được dùng phổ biến trong những món canh cari hoặc bánh. Ngoài công dụng chống vi khuẩn, virus thì quế còn hỗ trợ nhiều về sức khỏe đường ruột, giảm lượng đường trong máu và kiểm soát huyết áp.
Chuẩn bị nguyên liệu: Ba cốc nước lọc, nửa quả chanh, nhúm bột quế, hai túi lọc trà xanh và 2 thìa mật ong.
Cách thực hiện: Đun sôi nước và ngâm trà từ 2-3 phút. Sau đó thêm lần lượt nước cốt chanh, bột quế và mật ong vào, khuấy đều và dùng nóng.
Trà Xanh Mật Ong, Cam Và Hoa Hồng
Vỏ cam có chứa rất nhiều dinh dưỡng gồm chất xơ, polyphenol, vitamin C,... Một muỗng canh vỏ cam có thể giúp bạn tăng cường gấp 3 lần so với phần ruột bên trong của chúng.
Nguyên liệu thực hiện: 4 cốc nước, hai túi lọc trà xanh, vỏ của quả cam, một thìa hoa hồng hoặc hoa khô và 2 thìa mật ong.
Cách thực hiện: Đun sôi vỏ cam với nước, sau đó cho hoa khô vào trà và ngâm trong vài phút. Khi thấy nước đã nguội bớt thì cho thêm mật ong vào là bạn có thể uống được rồi.
Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Trà Xanh Mật Ong
Không nên sử dụng trà xanh mật ong ngay sau bữa ăn vì trong trà xanh có chứa lượng lớn tanin nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn thì chất này có thể kết hợp với protein và sắt trong thức ăn làm giảm đi khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể.
Không uống trong lúc đói, vì sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng nôn nao, khó chịu, cồn cào và hoa mắt, chóng mặt.
Không sử dụng chung với thuốc, các chất có trong trà xanh như caffeine, tanin có thể làm giảm và thậm chí có thể gây phản tác dụng của thuốc.
Không sử dụng trà xanh khi đã để qua đêm, khi để qua đêm, những vitamin có trong trà sẽ bị phân hủy, không tốt cho sức khỏe của bạn.
Chỉ nên sử dụng trà xanh với một lượng nhỏ mật ong. Thông thường, khi pha trà bạn chỉ nên cho khoảng 1-2 muỗng cà phê mật ong mà thôi. Việc sử dụng quá nhiều mật ong có thể không mang đến nhiều hiệu quả, thậm chí còn gây phản tác dụng.
Kết luận
Hy vọng với bài viết này có thể biết cách pha trà xanh mật ong thật ngon cho cả gia đình bạn cùng thưởng thức nhé.
https://www.imlovinit24.com/?p=6371
Nhận xét
Đăng nhận xét